Блог Марины Игнатюк

Как получить удовольствие в постели?

Как получить удовольствие в постели?
Ученые из Унифверситета Торонто выяснили, что женщины достигают пика наслаждения в постели почти вдвое реже, чем мужчины. В ходе исследования специалисты провели опрос среди 1683 гетеросексуальных пар. Мужчины и женщины должны были рассказать, как часто они испытывают оргазм и как часто, по их мнению, это происходит с партнером. Выяснилось, что регулярно испытывают оргазм 87% мужчин и только 49% женщин. При этом почти половина мужчин ошиблась в оценке количества оргазмов своих дам. Среди женщин процент ошибок значительно меньше – всего 14%. Исследование показало, что женщины часто симулируют оргазм, чтобы порадовать партнера. Это свидетельствует о том, что, несмотря на сексуальную свободу и открытость информации, большинство женщин до сих пор довольно зажаты в выражении своих настоящих чувств и желаний во время секса.
Как же помочь себе получить удовольствие и достичь сексуальной раскованности?

Советы женщинам

Выражайте свои желания
Чаще всего мужчины не стесняются сказать или показать, чего он хочет. Представители сильного пола, как правило, не имеют предрассудков по этому поводу и смело выражают собственные сексуальные желания, а порой бывают в них даже слишком настойчивы. В то же время женщины преимущественно стесняются сказать о том, что им приятно, чего они хотят в интимной сфере, все свое поведение в постели направляя на то, чтобы хорошо выглядеть и удовлетворить партнера. Этому, безусловно, способствуют социокультурные предпосылки, однако время, когда женщина была лишь объектом для удовлетворения мужских сексуальных фантазий, давно прошло. Разговаривать с партнером о сексе и о том, чего вам хочется в постели НУЖНО. Более того, мужчина будет счастлив, если вы поделитесь с ним своими желаниями, поскольку сам он никогда не догадается, что вас возбуждает. Отпустите свои страхи, помните, что ваш долг в постели - получать удовольствие, и партнер на самом деле тоже очень хочет сделать вам приятно. Поскольку для мужчины ваш оргазм - это повод гордиться собой. Как только вы это осознаете, считайте, что путь к замечательному сексу наполовину пройден.

Забудьте о собственном виде
Женщины часто недовольны своей фигурой, кожей, волосами. Большинство стесняются предстать перед мужчиной в обнаженном виде и не могут расслабиться в постели. Но скованность мешает получить удовольствие от секса не только вам, но и партнеру. Опять же, трудно представить мужчину, который будет ограничивать себя в удовольствии от секса из-за лишних кило или плохого педикюра.
Зато представительницы слабого пола во многих случаях настолько озабочены собственным видом, состоянием кожи, весом, целлюлитом, запахом и т.п., что становятся буквально парализованы в постели. Конечно, элементарные правила гигиены - это святое. Вы должны хорошо пахнуть, быть чистыми и опрятными, а во всем остальном мужчины далеко не так критичны к женщинам, как сами женщины к себе. Многим мужчинам на самом деле нравятся дамы с формами, а о существовании целлюлита они бы и не знали, если бы сами женщины им об этом не напоминали. Ваша кровать - это не подиум, и выглядеть в нем, как королева красоты, вы не обязаны. Расслабьтесь, будьте естественной, раскованной, свободной и живой - это наверняка понравится вашему партнеру. Мужчине куда важнее тот факт, что вам с ним хорошо, чем то, как вы выглядите во время секса. Если у вас происходит половой акт, то вы уже однозначно нравитесь ему. Помните об этом!

Фантазируйте
Мужчины значительно чаще, чем женщины, смотрят порно. Возможно, просмотр «клубнички» в том числе позволяет им быть более раскованными и более свободно выражать собственные фантазии. Если у вас есть определенные желания, о которых вы стесняетесь сказать, не торопитесь. Сначала с головой погрузитесь в свои сексуальные фантазии, до мельчайших подробностей представьте, как и в каких позах все должно происходить, посмотрите эротические фильмы - мозгу нужна визуализация. А потом смело предлагайте воплотить сексуальную мечту в реальность, ведь теперь вы точно знаете, что делать.

Не имитируйте удовольствие
К симуляции и лжи в постели склонно большинство женщин. Мотивируют они это тем, что хотят порадовать своих партнеров. Впрочем, мужчины, которые узнают, что их женщина имитирует оргазм, как правило, очень расстраиваются и эффект от такой «радости» оказывается прямо противоположным. Ведь самооценка мужчины в значительной степени основывается на представлении о собственной способности удовлетворить партнершу. И тут выясняется, что эта способность была иллюзорной! Конечно, это не так легко - начать говорить о своих настоящих чувствах и направлять партнера таким образом, чтобы ваш оргазм был реальным, а не театральным. Впрочем, только так можно достичь настоящего удовольствия - собственного от правильных движений и ласки, и удовольствия партнера - от осознания, что он способен вас удовлетворить. Поверьте, это того стоит!

Будьте с теми, кто вас любит
Женщины гораздо более уязвимы эмоционально, чем мужчины, и это естественно. Женщине трудно установить доверительные и искренние сексуальные отношения с мужчиной, в котором она не уверена. Если он недостаточно любит и ценит женщину, она будет подсознательно стремиться ему угодить, завоевать расположение, в том числе через постель - пытаясь изобразить из себя соблазнительную кошечку, часто ценой собственного удовольствия. Но завоевать любовь через секс вряд ли удастся. Если мужчина в первую очередь рассматривает вас исключительно как сексуальный объект и не заинтересован в вашем счастье, то такой партнер только приумножит негативный сексуальный опыт. Зато любящий мужчина, который действительно стремится принести вам радость и удовольствие, способен помочь научиться любить себя и понять собственные сексуальные желания. С таким партнером можно раскрыться и быть собой. Очевидно, любовь - это одно из важнейших условий действительно свободного, радостного и здорового секса.

Конечно, эти советы не являются исчерпывающими. Существуют психогенные факторы, которые делают невозможным свободное сексуальное самовыражение. Причин, почему вы чувствуете скованность или стеснение в постели, множество. Как и множество путей их решения. Для того, чтобы разобраться в ваших проблемах в индивидуальном порядке, запишитесь на прием к психологу-сексологу (ссылка), и получите консультацию, которая поможет в достижении гармонии и удовольствия в интимной сфере.

Made on
Tilda